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4/23(金) あさ

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4種類レーズンのパン
(クリームチーズ、バター)
いちご
マッシュルーム(オリーブオイル)
豆乳のショコラショー



女子的期間が近いせいか
バターとか甘味とか
今のAAご飯を始める前の好みの食品を
体がものすごーく求めている。


代替品でごまかさず
でも以前より量は控えめに
そのものズバリを与えて
欲求を満足させるのが結局は暴走しない道?
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by liligohan | 2010-04-23 10:26

4/22(木) よる

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よる
サーモンホイル焼き(マヨネーズ)
ベビーリーフ
パスタ
(アボカド、トマト、モッツァレッラ)
この具でバジルがない!!
痛恨の買い忘れ…
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by liligohan | 2010-04-22 21:51

4/22(木) おやつ

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どうしてもパンにバターをつけて食べたかったので
まず豆乳をカップに半分飲んでから


バターつきレーズンパン
(超小型薄切り)
くるみ
いちご
ミルクティ


最近自分に課していることは
家でなにか食べるときは
どんな小さなものでも
必ずお皿に盛り付けて
きれいにセットすること。
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by liligohan | 2010-04-22 18:19

4/22(木) あさ&ひる

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あさ
いちご、りんご
雑穀パン&バター
スクランブルエッグ(チーズ入り)
ミルクティ



ひる
沖縄そば
(ハム、スナップえんどう、わかめ、白ネギ)
サラダ
(トマト、豆腐、バラフ、オリーブオイル)
ダークチョコ少し
ハーブコーヒー



午前中、大いに号泣したので
だいぶデトックスできたはず。
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by liligohan | 2010-04-22 14:22

4/21(水) あさ ひる よる


あさ
りんご半分
トマト一個アボカド半分をオリーブオイルで
抹茶豆乳(はちみつ)
ヨーグルト(ブルーベリージャム)


ひる おかずやさん
ミートローフ
九条ねぎとお揚げのぬた
キャベツとエビのタルタルサラダ(たまご)
家の白ご飯一膳

スタッフさんの嫌がらせのチョコ


おやつ(教室で、6時)
ダークチョコ
ドライフルーツ
くるみ
緑茶


よる
おさしみ(つばす)
サラダ(レタス、バラフ、しそ、トマト、エシャロット、人参)
コーンスープ

ミルクティー
ダークチョコひときれ


「コーンスープ飲みたい!」欲望にとらわれるも
先日の「ハーゲンダッツ食べたい!!」の時みたいに
他の物でごまかさず
ストレートにコーンスープを飲んだら収まった。。。

インスタントカップスープを切らしていたけれど
なぜか生協の「コーンパウダー」があったので
お湯とコンソメ顆粒、エヴァミルクで伸ばしたら
まあまあ満足できるものができた。
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by liligohan | 2010-04-21 22:02

4/20(火) あさひるよる

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あさ
ミルクティ


ひる
夕べの残りにおうどん投入
(豚スライス、青梗菜、白ネギ、たまご、おうどん)


おやつ
ダークチョコ山盛り
ミルクティ


よる
ロールキャベツをトマトソースで
サラダ
(レタス、水菜、きゅうり、パプリカ、アボカド、トマト)
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by liligohan | 2010-04-20 20:15

4/19(月) よる


湯豆腐
(おとうふ、白ネギ、えのき、ちんげんさい、豚肩ロース)
海鮮巻き2つ
(サーモン、まぐろ、いか、あまえび、玉子焼きなど)
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by liligohan | 2010-04-19 20:56

4/19(月)あさ&ひる


あさ
りんご半分
スマートチーズ1
ホットソイラテ


ひる(おかずやさん)
おにぎり1(昆布)
サバ塩焼き
しらあえ(豆腐、ほうれん草、人参)
ひじき(ひじき、油揚げ、人参、枝豆)
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by liligohan | 2010-04-19 14:11

4/18(日) よる

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納豆キムチまぐろどん
(生協冷凍マグロ、納豆、キムチ、卵、アーモンドオイル)
ナムル(成城石井)&きゅうり
もずくお味噌汁(インスタント)
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by liligohan | 2010-04-18 21:32

AA2ー8〜ひる

インスタントラーメン
(スープは添付のではなく
鶏ガラ顆粒、鎌田出し醤油、塩コショウ、横浜大飯店ラー油)
(具にわかめ、しめじ、えのき)
フルーツトマトとカッテージにオリーブオイルたっぷり
ナムルの大根
ミルクティー
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by liligohan | 2010-04-18 18:00