マグカップオムライス


雑誌で見つけたレンチンクッキング
マグカップで作るオムライス

ケチャップでお冷やご飯に味をつけ
→マグで直接
卵にマヨネーズを混ぜ込んだものを
ご飯の上にかけて
2分ちん。

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これが、マグカップカップケーキに次ぐ
美味しい!簡単!洗い物少ない!
な傑作レンチンクッキング。

ちなみにマヨネーズを卵にといたのは
私の勝手なやり方で
元のレシピはケチャップライスの上に
マヨネーズを塗る、って書いてあったような。

卵にといた方が
ふんわりするんじゃないなーと思って。



今日は念願の、私が講師で主催する
占星術基礎講座の第1回授業でした\(^o^)/

「教える」ことはもう20年近くしてるから
慣れているとはいえ
対象が占星術というのは初めて。

先週実家にいる間に
しっかり準備したとは言え
師匠が作ってくださったテキストのおかげで
きちんと教えることができた。

私が20年英語を教えていた間
師匠は20年占星術を教えていたんだよね。
これから20年、占星術を続けていけば
今現在の師匠には追いつける…かな?w

73歳…うん、まあ、イケるやろww

占星術の勉強を師匠のもとで始めた時
この先生みたいなアストロロジャーになりたい!
と思った
あの日のワクテカを忘れず
少しずつがんばろ。

小さなことからコツコツと♪
byきよし師匠\(^o^)/




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# by liligohan | 2017-07-12 23:26 | 食事

ちなみに今日は…


実家で3泊四日過ごして帰宅
遅いお昼に…
ご飯を1合たいて
梅干しと塩と海苔を友に
クイックお味噌汁と


1合食べてしまった…


で、けさ明け方
ちょっとトラブり→iPhoneが数時間脳死
あまり寝ていなかったので
三時間気絶。

むっくり起きたら…

お腹の大掃除が止まらない 爆

ゲーリークーパーではなく
快いお便りの嵐。

実家でも別にバンビ、じゃなくて
ベンピしてたわけじゃないのに
(スッキリ出尽くし感はなかった)

ホカホカご飯の大群が
SHUKUBENを押し出し一掃したのね!

これを押し出しデトックス健康法と言う。
(言わねーよ)

身も心も軽くスッキリと
夜はセブンの冷やし中華食べたw

明日は英語のレッスン。
ガンバンベー。

iPhoneは蘇生しました\(^o^)/

実家のブラックベリー鈴なり
でも、ちょー酸っぱい!

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# by liligohan | 2017-07-10 22:14 | 健康

こんな時こそコメを食べよう


昨日は朝8時過ぎに家を出て
大阪の師匠のサロンで
基礎クラスの再受講。

来週から私自身が
占星術の生徒さんを持つので
知識のブラッシュアップと
師匠の、ティーチャーとしての姿を見習いに。

ラッシュアワーは過ぎているので
ガラガラの京阪特急

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今までは、
このエレガントサルーン車両が来たら
ガキか?の勢いで二階に乗ってたけど
最後尾に女性専用車があるのを見つけ
そちらへ。
最後尾だと
降りる駅のエレベーターの真ん前に着くし。

師匠のサロンまでの方が
物理的な時間も、気持ちも
実家に帰るより遠い。
うちのへんの京都と師匠んとこの大阪って
そんな距離感。
ドアtoドアで
昨日はきっちり2時間5分かかったなあ。
実家には、まあ、新幹線を使うからだけど
1時間50分くらいか。

でもね、なんしか
特急とか新幹線とか速い乗り物で
遠くに行くと元気になる私w
やっぱ射手座火星に牡羊木星が60度
それってミューチュアルリセプション☆
ってやつのせいかな。

お昼は授業の合間にパスタ
オイルベースの明太子

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安くて美味しいもんが溢れてる街なんだけど
昨日は暑くて!
サロンの斜向かいのパスタ屋さんへ。

6時前に終わって
梅田の成城石井で冷やし中華を買って
汗だくで帰宅。
もーね、梅田全体が汗臭かった。
みなさんお疲れさん。

今朝は四時に暑くて目が覚めて
クーラーを1時間かけたり
アイスノン当てたりしてたら
もう寝れなくなったw
年寄りか。

お腹はぐーぐー。

まずグレープフルーツを食べて…
パンはないから
グラノーラにしようかと思ったけど
食べたくない…

昨日は朝はヨーグルトとバナナで
昼と夜は麺だったから…

こんな時こそコメを食べよう!

お冷やご飯をほうじ茶で茶粥にして
しっかり塩をかけてズズズっとな。

コメ、モチの類を
あったかい状態でいただくと
お腹がほっこりしてチカラが湧いてくる。

いま私が具合が悪くなったりしたら
未曾有の災禍←コアなヅカファンのみ笑う

ハラからあっためて丹田をしっかり保って
ふんっ!とたつのぢゃ。

髪切ってこーよぉっと。
もう、モフモフよ。





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# by liligohan | 2017-07-04 10:03 | 食事

で、結局…


今朝のブレックファスト

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サラダ(カリフラワー生、トマト、きのこマリネ)
クレイジーソルトと亜麻仁オイル、酢)
ヨーグルトパフェ
(グリークヨーグルト、甘酒、抹茶、カカオニブ、ゴジベリーつまり枸杞)
ミルクティー

お昼
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卵納豆(白身は明日の朝のオムレツに)
クイックお味噌汁(とろろこんぶ、かつおぶし、味噌、干しアミ、切り干し大根、わかめ)
きゅうりとミントのヨーグルトさらだ
ご飯(蕎麦の実とアマランサス入り)

あれ、夜は写真撮ってない…
冬瓜と鶏肉の炊いたん
キャベツとツナのコールスロー
きゅうりサラダ残り冷やご飯海苔巻き

フレッシュミントティ

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モモがリフレッシュしてる…

晩ご飯を食べようとしていたら
父から泡食って電話
母が庭先で転び、頭を打って吐いたから
救急車で搬送されたと

げー、もしかして来週葬式か?と
明日しようと思ってた郵便局の用事
→本局の近所だから便利
英語教室のレポート提出→ウェブ
来週の星の勉強会の準備、自分の講座の準備
恐ろしい勢いでやりおえたころ

父から、ヒジ骨折だけで済んで
脳に異常もなく
帰ってきたとのこと。

葬式じゃなくて良かったけど
また土日実家だよ!

そーゆートシになったのね
親も私も。
仕方ない。

粛々と、対処していきましょう。

てゆーか、さっきの勢いで
いつも仕事しなよ>自分w

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また新幹線ビュワーンw

こないだ気づいたんだけど
わし、新幹線乗ると元気になるw
だから、勘弁したる( ̄(工) ̄)








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# by liligohan | 2017-06-29 23:30 | 親子

いい加減学習しようかw


ビョーキでせっかく10キロ痩せたのに
元気になったら7キロ戻って
去年買った服パンパチパンで
(ジャストウェストのスカートは入りません)
ダイエットを余儀なくされたわし。

暑くなって来たし
青菜ジュースを中心にした
「世にも美しいダイエット」で
美しいバディと明晰な頭脳を
素早く手に入れようと
ムヒムヒしてたのに…

なんということでしょうw

青菜ジュースを2日続けて飲むのが無理 爆

1日目はうん、美味しい!
体にもいいって全身で感じる。

だがしかし、2日め、作ろうと思うと
目も舌もアタマもココロも細胞も
全身全霊で拒否。

なーんでか。

で、無理に飲んだりすると
次の食事で
一合メシ炊いて梅干しと塩と海苔で
爆弾おにぎり2つ食べたりしちゃう。

1回青菜ジュース飲んだら中3日おく、
そんなペースがいいみたい。
きっとお腹が冷えるのね…。

なので、母や娘に生活を乱されることも
七月はしばらくないので
これからは糖質控えめ、たんぱく質多め
野菜や海藻もちゃんと食べようね、
でも根本的に食べる量を少し控えましょう、
→そもそも食べ過ぎw
作戦に。

でも、マジ、なんとかしないと
おとつい英語のレッスンに着て行こうと思った
夏のちょいよそワンピ
パッチンパッチンでファスナーあげると
ハイウェストになっちゃってまるで超高齢妊婦。

おかしいなあ、雪組前楽には
これ着てったのに
1ヶ月弱でまた太ったんか!

去年ゆるゆるでタルミが出て
カッコ悪かったデニムも
息止めてファスナー上げて履くと
もう弾けそうだし、バスで座ると
お腹に食い込んで吐きそうw

なんとか瀬奈\(^o^)/



というわけでw
モモヤマダイエッツアゲイン。
何度めのアゲインだよ
学習しろよ!自分(^◇^)




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# by liligohan | 2017-06-29 09:56 | ももやまダイエット

主に食事、健康、行動の記録と脳から溢れた駄思考メモ


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